Покой нам только снится!

Покой нам только снится!

Покой нам только снится!

Завал на работе? Вкалываете по ночам, но больше времени тратите на борьбу со сном? У нас есть несколько безотказных способов, которые гарантировано не дадут вам уснуть

В продолжение новости о тонизирующих утренних напитках, которые подарят вам заряд бодрости на каждый день, мы решили коснуться и другой стороны медали — бывает, что спать ни под каким предлогом нельзя, но, как назло, все мысли крутятся о том, что сейчас, скорее всего, самое время оказаться под любимым одеялом, веки тяжелеют, мысли становятся все более путанными. Так! Стоп! Вот вам несколько вполне действенных способов на случай, если вы любитель откладывать все на последний момент.

Жевательная резинка с ментолом

Вообще, конечно, можно просто что-нибудь жеват ь, но если вы поборник всяческих диет и после шести ни-ни, то самый оптимальный вариант — это жевательная резинка. А с ментолом, потому что ментол все же бодрит поболе, чем, предположим, какая-нибудь мятная дыня. Ну а в целом механизм прост в своей незамысловатости: мы обманываем свой организм жевательными действиями, и он начинает вырабатывать инсулин в расчете на то, что будет переваривать пищу. Инсулин же, как известно, вызывает чувство бодрости. Профит!

Тут схема приблизительно такая же — мозг воспринимает пониженную температуру как некое экстремальное условие и поэтому заставляет организм активизироваться. Так что никаких вам закрытых и душных помещений, ведь именно такие условия вызывают ощущение усталости: окна нараспашку, вентилятор на обдув или, если есть возможность, включите кондиционер.

Способ, что называется, для самых не ленивых — каждые 20-30 минут выполнять хотя бы несколько прыжков-отжиманий-приседаний (любые физические упражнения). В идеале, конечно, совершить небольшой вояж минуток на 15 — исследования показывают, что такая прогулка зарядит вас на 2 часа интенсивной и плодотворной работы.

Казалось бы, что тут такого — ополоснулся студеной водицей и хорош, однако есть нюанс: необходимо сполоснуть запястья холодной водой. Именно такой странный способ умывания гарантирует желаемый профит, а также будет полезен летом. когда особенно жарко, или когда надо избавиться от головной боли. вызванной высокой температурой.

Не думайте, это не идет в разрез с первым пунктом, где мы именно обманывали организм потенциальной возможностью переваривания пищи (на деле он, разумеется, ничего не получал). Здесь как раз с точностью до наоборот — стоит пропустить прием пищи. поскольку состояние сытости, во время которого организм тратит очень много сил, провоцирует вялость и сонливость. Небольшой голод вас основательно взбодрит.

Собственно, музыка. но опять с нюансом: знакомая и мелодичная музыка тут не подойдет (она лишь расслабит вас и тоже спровоцирует на здоровый сон) — необходимо что-то до ужаса раздражающее, ритмичное и, главное, на такой громкости, чтобы вы еле-еле могли разобрать слова (в идеале вообще подпевать, но в ночное время суток это может быть не выполнимо, а местами так и вообще фатально). Такое ядерное сочетание активизирует сильный эмоциональный отклик, задействующий многие участки мозга.

Не переживайте, не придется вызывать посреди ночи священника, чтобы окропить помещение святой водой. А вот включить самый яркий из возможных свет — самое оно. Это опять же хитрость, направленная на то, чтобы ввести ваш внутренний хронометр в заблуждение: дело в том, что организм реагирует на смену освещенности, и когда становится значительно темнее, он понимает — пора баиньки. Так врубим же свет по всему дому! Не одному же вам бодрствовать, в конце концов.

Ничего эротичного — просто помассируйте макушку, заднюю часть шеи, мочку уха, точку между большим и указательным пальцем и область под коленям и, снимая тем самым усталость и улучшив циркуляцию крови. Ну, или попросите кого-то, но за последствия мы ответственности не несем.

Экспериментируйте — суть в том, чтобы доставить себе как можно больше мучений. поскольку, уютно расположившись в любимом креслице или кроватке, вы гарантировано уснете в ближайшее время (даже сами не заметите как). Поэтому, как минимум, неудобный, жесткий стул. Надеемся, вы правильно нас поняли и не переборщите.

Это звучит как бред, но если вы основательно накачаетесь кофе. а потомуснете на 15 минут. то достигнете желаемого профита. Все дело в том, что действие кофеина начинается примерно через 20 минут. так что если вы поставите будильник и проснетесь ровненько по нему, то как раз застанете пик эффективности. Самое главное тут — это не проспать минут на 30 (тогда вы попадете как раз на стадию глубокого сна, прервав которую, почувствуете себя разбитым).

Все это, без сомнений, очень полезно, однако надеемся, друзья, что эти наши советы, найденные на просторах интернетов, вам не пригодятся, и вы мирно будете отдыхать в своей кровати тогда, когда этого требует суточный цикл. Ведь самое неприятное — это не выспаться и чувствовать себя потом весь день каким-то бесполезным овощем, не способным на самые примитивные действия.

Покой нам только снится!